Nordic Walking

Nordic Walking mit optimalen Stöcken ist eine effektives Ganzkörpertraining, bei dem Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination geschult werden. Bei einer bis zu 90%igen Muskelbeteiligung verbessert Nordic Walking die Herz- und Kreislaufleistung und Bewegungssteuerung. Ebenso werden Blutdruck, Cholesterin reguliert, Körperfett reduziert und das Immunsystem gestärkt.

Trainingsinhalte sind:

• Richtige Ausrüstung

• Diagonal- oder Doppelstocktechnik

• Stand- und Dehnungsübungen

• Laufschule (z.B. Joggen, Sprunglauf usw.)

• Wechsel der Pulsfrequenz

• Kraftübungen mit den Stöcken

• Koordinationsübungen

• Einzelkorrektur

Dieter Pleil ist Nordic Walking Team-Leiter der Sportschule-FFB-Puch GmbH.