Trainingsstabilität erreichen

Die 2. Phase besteht aus einem Aufbau-programm mit insgesamt 12 oder 24 Trainingseinheiten - je nach Diagnose. Nach einer Eingewöhnungs- und Mobilisationsphase können die Trainingsreize fein dosiert werden. Wichtig sind auch Dehnübungen sowie Kräftigungs- und Mobilisationsübungen ohne Gerät oder an einem Seilzugsystem. Das Training dauert 60 Minuten unter medizinischer Leitung eines Sportwissenschaftlers oder Medsport-Pädagogen und beinhaltet das Training an den speziellen Rückengeräten und an biomechanisch und biodynamisch hochwertigen Trainingssystemen.

Richtiges Verhalten im Alltag

Auf dem Weg zu einem schmerzfreien Rücken sind Eigenkompetenz und Eigenverantwortung der Patienten gefragt: Die Therapeuten der Rückensportschule geben Tipps zum rückenfreundlichen Verhalten im Alltag, um den Trainingserfolg auch in der täglichen Bewegung zu unterstützen. Eine Zwischenanalyse gibt Aufschluss über die Fortschritte. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass durchschnittlich jeder zweite Rückenschmerzpatient nach dem Aufbauprogramm beschwerdefrei ist. Bei mehr als 90 Prozent der weiteren Patienten kommt es zu einer erheblichen Abnahme der Intensität und Häufigkeit der Beschwerden. Damit verbunden ist eine Steigerung der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.

Ziel der Phase 2 Ziel der Phase 2 ist es, die volle Trainingstauglichkeit des Patienten herzustellen. Dies bedeutet, dass der Patient danach in der Lage sein sollte, seine Trainingsintensität zu erhöhen, um die restlichen muskulären Dysbalancen auszugleichen und seine Leistungsfähigkeit nun weiter zu steigern.