Ermittlung der maximalen Sauerstoffaufnahme - VO2 max-Test

BESCHREIBUNG
Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 max)  gilt in der Trainingswissenschaft als das Brutto-Kriterium der Ausdauerleistungsfähigkeit. Es wird eine absolute und eine relative Sauerstoffaufnahme unterschieden. Die absolute VO2 gibt an, wie viel O2 pro Minute vom Körper umgesetzt werden kann, während die relative VO2 jenen Wert noch einmal durch das Körpergewicht des Sportlers dividiert. Dies ist notwendig, da ein 60kg schwerer Läufer niemals die gleiche Sauerstoffmenge umsetzen kann wie ein 95kg schwerer Ruderer. Spitzenwerte von Weltklasse Athleten liegen bei über 6l/min bei Weltklasse Ruderern bzw. 85 ml O2/min x kg bei Läufern, Skilangläufern, etc…. Zum Vergleich, die Sauerstoffaufnahme eines gesunden 30-jährigen beträgt etwa 3,5 l/min bzw. 45 O2/minxkg, 2,5 l/min bzw. 38 ml O2/minxkg.bei Frauen gleichen Alters.
Eine Steigerung der VO2 max ist ein entscheidendes Ziel eines Ausdauertrainings. Eine regelmäßige Überprüfung der VO2 max gibt Aufschluss über die Effektivität des Trainings und ermöglicht eine weitere Individualisierung. Zur Ermittlung der VO2 max ist ein kurzes Belastungsprotokoll erforderlich, bei welchem der Sportler innerhalb von 2-10min ausbelastet wird.

KURZBESCHREIBUNG
- Anamnese
- Rampen- oder stufenförmiger Belastungstest
- Atemgasanalyse
- Ermittlung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2 peak)

PREIS