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Seniorensportschule

„Es ist nie zu spät“ ist die Devise der Seniorensportschule der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch. Egal wie alt Sie sind oder welche Beschwerden Sie haben – auch Sie können in der Seniorensportschule Ihren Körper und Ihren Kreislauf in Schwung bringen. So ist wissenschaftlich erwiesen, dass gezielte und gesunde körperliche Betätigung vor allem im dritten Lebensabschnitt zu einem allgemein verbesserten Gesundheitszustand führt und auch die funktionellen Fähigkeiten positiv beeinflusst  werden. Die Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch bietet Senioren die Möglichkeit, unter der Betreuung von ausgebildeten Trainern bedarfsbezogen zu trainieren. Individuell und ganzheitlich lautet hier das Motto - gerade auch für Untrainierte und (Wieder-)Einsteiger.
Die Seniorensportschule hat sich als Abteilung der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch auf die Bedürfnisse von Senioren spezialisiert. Verschiedenste Stunden und Kurse berücksichtigen die Ansprüche von Menschen ab 60 Jahren und gehen auf ihre Probleme ein. Dadurch kann jeder bedarfsgerecht und individuell seinen persönlichen Trainingsplan durchführen. Zusätzlich werden alle Mitglieder stets von qualifizierten Trainern betreut, der bei der gesundheitsfördernden, korrekten Ausführung der Übungen helfen und bei Fragen zur Seite stehen. Generell dienen die Stunden der Seniorensportschule dem Muskelaufbau, der Stärkung der Kondition und Koordination, aber auch der Entspannung. Mit regelmäßigem Sport auch im Rentenalter werden Sie sich insgesamt wohler fühlen. Außerdem hilft Ihnen die sportliche Betätigung Ihre Unabhängigkeit zu bewahren. Denn der altersbedingte Abbau der kognitiven Funktionen, wie beispielsweise die Verarbeitungszeit des zentralen Nervensystems, wird hinausgezögert. Ihre Reaktionsfähigkeit verbessert sich wieder. Viele ältere Menschen leiden auch an Übergewicht oder Krankheiten wie einem hohen Cholesterinspiegel oder Diabetes. Regelmäßiger Sport kann helfen, die Folgen dieser Erkrankungen zu lindern. Der positive Nebeneffekt ist, dass ältere Menschen durch regelmäßigen Sport ihr Selbstbewusstsein erhalten und stärken. Dies kommt Ihnen im Alltag bei physischen und psychischen Anforderungen zu Gute und es fällt leichter, kulturelle und soziale Angebote wahrzunehmen.
Das Team der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch berät Sie von Anfang an, wie das Training individuell für Sie angepasst werden kann. Dabei ist das Besondere der Sportschule die genaue Eingangsuntersuchung und –befragung (Probetraining), durch die eine individuelle Art der Trainingssteuerung erreicht wird.
 

Probetraining und Betreuung

Zu Beginn wird anhand eines kostenlosen und unverbindlichen Probetrainings mit einem ausgebildeten Trainer Ihr aktueller Fitnesszustand erfasst. Um Ihren Trainingsplan optimal auf Ihre Bedürfnisse und Beschwerden anpassen zu können, benötigt der Trainier einige Informationen von Ihnen, die während dieser Stunde besprochen werden. Röntgenbilder, Arztberichte oder ähnliches können Sie hier gerne mitbringen. Nach der Eingangsbefragung wird Ihr körperlicher Zustand getestet: Beweglichkeit und Kraft auch im Links-Rechtsvergleich, Dysbalancen sowie Beschwerden und Verletzungen stehen dabei im Vordergrund. Darauf aufbauend legen Sie gemeinsam mit Ihrem Trainer Ihre individuellen Trainingsziele fest, die dann in Ihre persönliche Trainingsplanung mit einfließen. Kurz darauf erhalten Sie Ihren persönlichen Trainingsplan. Dabei steht Ihnen ein qualifizierter Betreuer zur Seite, der Sie in die Räumlichkeiten, den Gerätepark, Ihren persönlichen Trainingsplan und die Kursstunden Schritt für Schritt einführt.
Dabei betreut das gesamte Sportschulteam jeden Kunden herzlich und bringt die jahrelange Erfahrung und das selbst erworbene, spezialisierte Wissen der Sportschule mit in die persönliche Trainingsberatung ein. Denn alle Coaches haben bereits viele Jahre Erfahrung, auch im Leistungssport gesammelt. Jeder Kunde bekommt das gesamte Wissen der Sportschule, ein Höchstmaß an Technologie, sowie ein familiäres Umfeld zur Verfügung gestellt, um optimal trainieren zu können.
Für das Probetraining ist eine Terminvereinbarung nötig (Tel. 08141 – 23026).
 

Fit ins Alter

In der Fit ins Alter-Stunde liegt das Hauptaugenmerk auf Geschicklichkeit, Koordination und Muskelkräftigung. Bei Übungen mit Bällen und allgemeinen Kräftigungsübungen ohne Geräte, trainieren die Teilnehmer ihre Fitness. Orientierung, verbunden mit der Schulung des Gleichgewichtssinns und vor allem Spaß an der Bewegung in der Gruppe sind zentrale Themen.
Der soziale Faktor kommt auch in der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch nicht zu kurz. Der große Unterschied zum ‚normalen‘ Fitnesssport ist die Gemeinschaft. Sport in der Gruppe macht immer Spaß - egal in welchem Lebensabschnitt man gerade ist. Die Gemeinschaft der Seniorensportler trifft sich zweimal im Jahr zu gemeinsamen Ausflügen in den Landkreis. Freunde und Partner, aber auch Neulinge sind hierbei herzlich willkommen.
 

Cardiopulmonales Bewegungstraining am Rudergerät

Menschen mit Herz-Kreislauferkrankungen, nach einem Herzinfarkt, nach Herzoperationen, mit Herzmuskelschwäche, mit Lungenproblemen oder nach einem Schlaganfall sind im Cardiopulmonalen Bewegungstraining in der Sportschule bestens aufgehoben. Denn gezielte Bewegung beeinflusst den Heilungsprozess positiv und kann erneuten Erkrankungen oder einen weiteren Infarkt vorbeugen. Neben der Steigerung von Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit steht auch die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Bewegung soll wieder als Vergnügen erfahrbar werden und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt werden.
Beim Cardiopulmonalen Bewegungstraining wird moderates Rudern auf speziellen Geräten praktiziert. Bei diesem Row for Health wird vor und nach jeder Übungseinheit der aktuelle Blutdruck gemessen, um Überforderungen zu vermeiden. Während der Stunde wird ständig die Herzfrequenz überwacht. Dadurch kann der Übungsleiter sofort reagieren, wenn Probleme, wie eine unregelmäßige Pulsfrequenz oder Herz-Rhythmusstörungen auftreten.

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Kontakt

Telefon: 08141 / 23 0 26
E-Mail: info(a)sportschule-ffb.de

Sportschule FFB-Puch GmbH
Am Fuchsbogen 9
82256 Fürstenfeldbruck